Sophrologie & coaching
Dans un monde qui va vite, où l’on s’oublie parfois en route, je vous propose un espace pour vous poser, vous recentrer et avancer. J’accompagne les femmes, les hommes et les organisations, au cabinet ou en visio, à mieux gérer le stress, les émotions, la charge mentale, les transitions de vie personnelles ou professionnelles.
Formée à la sophrologie et au coaching, je propose des outils concrets pour :
- Se recentrer et lâcher prise
- Gagner en confiance et en clarté
- Avancer avec plus de sérénité et de discernement.
Un accompagnement sur mesure
Parce que chaque personne est unique, nous construisons ensemble le parcours qui vous correspond.
Sophrologie ou coaching : l’important, c’est ce qui vous fait avancer, à votre rythme, dans la direction qui vous convient.
Sophrologie & Coaching
La sophrologie
Quand le corps et le mental sont sous tension, la sophrologie offre une pause réparatrice.
Elle agit en douceur, avec des techniques pragmatiques (respiration, visualisation, mouvements) pour apaiser, organiser, se préparer…
Le coaching personnel
Quand vous avez besoin d’y voir plus clair, de poser des choix, de retrouver un cap.
Le coaching vous aide à lever les freins, organiser vos idées, et avancer pas à pas avec méthode et serénité, à votre rythme.
En cabinet ou en visio,
les séances s’adaptent à chacun
Pour qui ?
- Étudiants : examens, concours, orientation, confiance en soi.
- Femmes et hommes en transition : reconversion, séparation, maladie, nouveau projet de vie.
- Salariés et managers : stress, surcharge mentale, épuisement, prise de parole, posture professionnelle.
- Cadres et dirigeants : surcharge, tensions internes, besoin de recul, recherche de sens.
- Entreprises : qualité de vie au travail, RPS, prévention santé, accompagnement des équipes.
Mes domaines d’interventions
- Stress, sommeil, émotions, confiance en soi
- Accompagnement au changement et à la prise de décision
- Préparation mentale : examens, concours, prise de parole, entretiens…
- Gestion de la charge mentale et prévention de l’épuisement
- Posture professionnelle et équilibre vie perso / pro
- Soutien en cas de crise, de tensions ou de surcharge émotionnelle
J’en profite pour rappeler ici à votre vigilance : un praticien ne se substitue pas à votre médecin et ne peut vous demander d’arrêter votre traitement.
En cas de doutes, contactez votre médecin.
Prendre rendez-vous ou me contacter
Prêt(e) à franchir le pas et à retrouver votre équilibre ?
Que vous soyez un particulier cherchant à mieux gérer votre stress, renforcer votre confiance en soi ou atteindre des objectifs personnels, ou une entreprise souhaitant améliorer la cohésion d’équipe, la gestion du stress ou la performance individuelle, je suis là pour vous accompagner. Chaque séance est adaptée à vos besoins, en présentiel ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.